史上最全的养发护发方法指南

走红的女神，基本上都是那种长发及腰，清新自然，活力四射，既有清纯气质，又有种古典美，而其中zui重要的便是占颜值80%的秀发了。拥有一头及腰的长发是女生zui渴望的，唯美长发女生背影图片呈现出少女若隐若现的神秘美，微风吹起丝丝长发，无论是忧，还是喜悦，都让我们感受到女性zui美丽的一面。
待我长发及腰，少年娶我可好。
待你青丝绾正，铺十里红妆可愿？
却怕长发及腰，少年倾心他人，
待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜！
飘逸的长发是每个女人的梦想，头发长的慢，头发稀少都让人很忧心，怎样让头发长的更快些呢？今天小编就给大家搜罗史上zui全，网络日常生发方法指南；逐一给你们判断！
1、勤梳头
头发每天要记得的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，zui好是用木梳子哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。
判断：靠谱，梳头跟梳头发有点区别，梳头纯粹就是只梳头皮（头部）来达到按摩头皮的作用；而梳头发是让整体头发顺直。所以梳顺头发的话就要用宽齿大木梳比较好，还有个扎头发时用的梳子，要密齿一些的。
PS：有利健康，但要长期坚持。
2、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。
判断：不靠谱，但发质有可能会好一些。虽然淘米水洗头会让发质好一些，一般用来洗头的淘米水都是要通过发酵后使用才会有效果，就这样洗完米后用来洗头其实意义不是太大。但是要坚持长期使用，还必须不要去烫染，不然又前功尽废。
PS：敏感肌的人要特别注意，淘米水含有麸质会导致头皮过敏，特别是想用淘米水洗脸的敏感肌更要注意，淘米水里面含有的麸质是过敏源中的一种。
3、食疗与保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；
黑芝麻和核桃合在一起，定时的服用，这两种食品都可以很好的补益身体，可以解决身体的根本问题。
判断：靠谱，科学而丰富的营养搭配能让头发吸收更多种不同的营养成分来滋养头发，会让头发长的更快与更好。
PS：不要太单一的吃某一种和要了解自己的身体状况，比如脾胃不好的人不能吃太硬的食物和对脾胃不好的食物。
4、啤酒护发
头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
判断：不靠谱，啤酒主要成分是小麦胚芽，小麦胚芽成分只对头发有些亮泽的功效，而且长期用会让头发变黄。
PS：敏感肌对酒精过敏的要慎用。
5、头部按摩
日常空闲的时候，按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
判断：靠谱，按摩既能减压、又能缓解头痛症状和促进头皮血液循环，让头发长的快一些。（已列入头皮抗衰的“一道工序”）
PS：个人按压，注意力度的掌握。
6、养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同时头发也能够达到生长的作用。
判断：靠谱，超过11点半后睡觉是会让气血衰弱，肾气不足，而头发在中医上来说是气血所化，充足的健康睡眠能让气血更顺畅。
PS：熬夜、睡眠不足不好都会导致脱发掉发、头发稀少和斑秃的病变。
7、吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。
判断：靠谱，经常风筒热风吹头发是会让头发受损，在不懂技巧的情况下尽量少用热风吹头发。
PS：一般风筒与头发的距离zui好是20厘米以外，尽量不要用zui高档的热风吹干头发，而且头发不要用风筒完全吹干，zui好是8成干左右。头发太受损的可以在7-8成干的时候涂抹些精油来保护头发。
8、避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
总结：靠谱，经常烫染会导致头皮毛囊受损而影响头发正常健康生长，包括毛囊堵塞、萎缩都会影响头发生长速度和脱发掉发。
PS：头发要想留长那段时间要尽量避免烫染，这样才会让头发更快更好的生长。
9、穴位按摩
百会穴：位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
天柱穴：位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处。
判断：靠谱，适当的穴位按摩能缓解身体不适和促进血液循环。
PS：要掌握好适当的力度，每天早晨拍打或者按揉百会穴可以起到促进阳气生发的作用，从而使头发快速的生长。（找不到穴位的发友们就不要按了）
10、多吃含碘的食物
海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、瘦肉等。
判断：靠谱，海带，海藻类提高头发亮泽和韧性度，但对头发长快也没有帮助。
PS：海产品都含有丰富的蛋白质，是不错的健康食疗食品。
11、茶叶洗头
茶叶可以促进生发，我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里，按摩片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。
判断：不靠谱，茶含有丰富的矿物质、维生素和其他成分，用于护肤护发zui多的成分是茶多酚，主要功效是抗氧化，抑菌的作用。所以跟头发长快没有关系。
PS：民间用茶水大部分真正的用途都是清洁伤口，消炎杀菌的作用。
12、加强保护头部的防晒意识
比如出门骑车必须戴安全帽，现在夏季天气炎热，出门zui好戴一顶遮阳帽，防止头发遭到曝晒，如果是出门有用的，zui好带一定防水帽，避免水不干净浸湿头发。
判断：靠谱，头皮晒伤受损会导致毛囊萎缩，不利于生长；严重晒伤还会导致秋天季节脱发掉发比较严重。
PS：头皮比脸皮薄六倍，所以夏天一定要做好头皮头发的防晒措施。
13、多扎头发
扎头发的时候，要扎的很紧也能长长。
总结：不靠谱，扎头发有点类似拔苗助长的形式，副作用和后遗症很多。
PS：经常扎头发，而且扎的很紧的话，很容易导致头发往后移，额头越来越高，还很容易脱发掉发。
14、勤洗头
判断：不靠谱，网络上传的多洗头能让头发长快，其实就是洗多有按摩头皮的作用。一般正常情况下一周洗头二至三次足够了（除非是非常油性的头发，会多一些洗头次数），洗太多反而不利头发生长，在每次洗头的时候zui好对头部做一番按摩，这样比较容易促进头发生长。
PS：天天洗头容易破坏皮脂腺分泌平衡与失去油脂保护头皮的作用，头发也会容易干枯毛躁。
15、生姜擦头皮
判断：不靠谱，生姜擦头皮一般针对斑秃症状，民间俗称鬼剃头，但传来传去，变成什么都可以了。斑秃患者主要是因为精神异常紧张，压力大，睡眠不好引起的突发性掉发，斑秃的话不用紧张，只要调整好心态和作息，就算不用擦生姜也会长回去的，大概半年左右也可以长出小头发来的。
PS：真生姜擦头皮的时候要注意，不要太用力了，很容易导致头皮擦破损的，真心不建议。
zui后，小编要说，各位发友们不要相信网上的经验或者偏方，更不要人云亦云，拿自己的头皮开玩笑，做“实验”，可以查阅先关资料，相信科学和原理，听从养疗师和医师给予的意见和建议，才是根本所在。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。