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产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过​‌‌于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复

和保养被称之为产后恢复。
女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤

人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚

多瘀”的说法。

产后恢复主要内容
1、基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到zui佳平衡。如疏

经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2、清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀

、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3、体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水

平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4、体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如

子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形、平复疤痕，还是祛妊娠纹和色斑，都

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